Daftar isi menyembunyikan 1 EMDR: Pentingnya keseimbangan emosional 2 EMDR: Sedikit sejarah 3 EMDR: Penyembuhan luka psikologis 4 Koneksi antara mata dan pikiran kita 5 EMDR: Cara kerjanya

"Wajah adalah cermin jiwa, dan mata reporternya."

- Cicero

Kita semua mengalami saat-saat sulit dalam hidup kita . Dan banyak dari peristiwa ini telah dibakar ke dalam psikologi kita, memengaruhi kinerja dan keseimbangan kita sepanjang hidup.

Berapa kali kita berharap bahwa hidup kita akan lebih mudah? Berapa banyak yang kita sadari bahwa kita terjebak tanpa dapat melanjutkan hidup kita?

Untungnya, ada semakin banyak kemajuan dalam penemuan terapi baru yang membantu orang menyeimbangkan keadaan emosi mereka .

Dari berbagai pendekatan, sains dan spiritualitas menemani kita dalam berbagai cara sehingga kita dapat menemukan keseimbangan dan dapat melanjutkan hidup kita dengan cara yang normal.

Ini juga merupakan objek Terapi EMDR, yang diprakarsai oleh Francine Shapiro pada tahun 1987, dan yang akan kita bahas dalam artikel ini.

EMDR: Pentingnya keseimbangan emosional

Kita semua juga tahu, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, gejala dan konsekuensi dari tidak menemukan diri kita seimbang secara emosional .

Emosi adalah alat yang sangat besar dalam perjalanan kita menuju kesuksesan, tetapi mereka juga bisa menjadi hukuman nyata. Jika Anda tidak menyeimbangkan dan belajar mengatur emosi, kami dapat sepenuhnya kehilangan motivasi. Hari-hari diulang satu per satu tanpa banyak minat. Seseorang tidak memiliki kekuatan atau keinginan untuk bangun dari tempat tidur. Itu dapat membawa kita sepenuhnya dari orang-orang yang penting bagi kita.

Tubuh juga menderita kerusakan ketidakseimbangan emosional .

Dengan cara itu kita membuat kita rentan terhadap segala jenis penyakit, tanpa menemukan penyebab yang jelas, yang membuat mereka lebih sulit diobati. Diabetes, hipotiroidisme, dan kanker adalah penyakit umum dengan akar emosi.

Di sinilah EMDR masuk

EMDR: Sedikit sejarah

Francine Shapiro adalah psikolog dan pendidik Amerika yang mengembangkan terapi EMDR (untuk akronim Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang dengan Gerakan Mata). Seperti yang ia ceritakan pada kami, saat berjalan-jalan di taman, ia mendapati bahwa menggerakkan matanya dari sisi ke sisi tampaknya mengurangi penampilan pikiran dan ingatan negatif .

Pengalaman ini adalah pemicu yang membawanya untuk memeriksa fenomena ini secara lebih sistematis.

Dengan cara ini, ia memulai studinya dengan sukarelawan yang menjadi korban trauma utama, dan melakukan prosedur standar untuk memaksimalkan kepastian kesimpulan mereka. Tak perlu dikatakan, hasil yang ia peroleh sangat menentukan.

Ini adalah kelahiran terapi EMDR, yang telah membantu ribuan orang dalam memerangi stres pasca-trauma.

EMDR: Menyembuhkan luka psikologis

Ketika kita melukai satu lengan, tubuh kita memiliki mekanisme yang bertindak segera untuk mengatasi trauma atau cedera fisik itu. Itulah kekuatan penyembuhan diri dari tubuh kita. Sekarang, jika cidera disebabkan oleh kehadiran benda asing atau terjadi berulang kali, bisul dihasilkan yang dapat bertahan untuk waktu yang lama. Mereka membakar, melukai, dan membahayakan keseimbangan fisik kita.

Dengan cara yang sama, pikiran kita juga memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri dari cedera dan trauma yang disebabkan oleh peristiwa masa lalu. Mekanisme penyembuhan diri dari pikiran ini juga bertindak segera dalam menghadapi trauma. Tetapi ketika pikiran kita terkena hukuman karena terkena trauma itu secara berulang-ulang atau ketika itu tidak sembuh dengan baik, "objek asing" ini bagi kita dapat menghasilkan serangkaian ketidakseimbangan dalam keseimbangan alami kita.

Dengan begitu, kekuatan penyembuhan diri pikiran akan terhambat oleh kehadiran ini, dan ini bisa diperpanjang untuk waktu yang lama.

EMDR, kemudian, membimbing kita di jalan untuk membebaskan pikiran kita dari ketidakseimbangan ini, sehingga kita dapat menyembuhkan luka kita dan mencapai keadaan seimbang dan akibatnya kesejahteraan yang lebih besar dalam hidup kita.

Koneksi antara mata dan pikiran kita

Mata dan pikiran kita memiliki hubungan yang sangat dekat. Mereka adalah bagian dari salah satu saluran terpenting dalam sistem persepsi kita. Mereka memiliki kemampuan untuk menafsirkan informasi di sekitar kita dengan segera dan oleh karena itu memainkan peran mendasar dalam cara kita menyusun realitas kita .

Dengan cara yang sama, koneksi ini terjadi dua arah. Artinya, juga apa yang terjadi di mata kita adalah reaksi terhadap apa yang terjadi di pikiran kita.

Itulah sebabnya kita memiliki kemampuan untuk menafsirkan pesan di luar kata-kata, hanya dengan menatap mata orang yang berbicara kepada kita . Jika Anda banyak berkedip, jika Anda menyembunyikan mata Anda, jika Anda memiliki pupil mata yang melebar. Ini semua adalah indikator dari proses yang terjadi pada tingkat mental.

Dengan cara yang sama, gerakan mata adalah indikator yang kurang intuitif tetapi sama konkretnya dengan apa yang terjadi di kepala kita. Pola-pola ini menunjukkan hubungan dengan sensasi dan emosi yang dibuat saat mengekspresikan diri. Faktanya, kunci dari akses mata adalah salah satu kontribusi yang telah NeuroLinguistic Programming berikan kepada pengetahuan interpersonal.

EMDR: Cara kerjanya

Terapi EMDR terdiri dari perawatan yang dibagi menjadi delapan fase. Dalam prosedur ini, gerakan mata (atau stimulasi bilateral) hanya sebagian kecil dari proses.

Selama fase pertama, pasien bercerita tentang trauma yang dideritanya. Dengan cara itu, terapis dapat mengembangkan rencana untuk mengatasi perawatan, mengidentifikasi tujuan EMDR. Tujuan-tujuan ini berorientasi pada peristiwa masa lalu yang mengkondisikan perilaku mereka.

Fase kedua perawatan adalah saat ketika terapis memastikan berbagai perilaku yang mencerminkan konflik pasien. Dengan cara ini, ia dapat mengajari Anda beberapa teknik sederhana untuk mengurangi stres yang harus digunakan individu sepanjang sesi yang berbeda, dan selama rutinitas sehari-harinya juga.

Selama fase tiga hingga enam, tujuannya diidentifikasi dan diproses menggunakan prosedur EMDR yang berbeda. Ini berorientasi pada bahwa pasien dapat mengidentifikasi gambar yang jelas terkait dengan ingatannya, kepercayaan negatif tentang dirinya dan emosi dan sensasi tubuh yang terkait dengan peristiwa itu.

Kemudian, pasien fokus pada tiga hal ini sambil melakukan proses EMDR seperti pergerakan mata bilateral (durasi saat ini bervariasi pada setiap orang). Kemudian, pasien harus mengosongkan pikirannya dan memperhatikan pikiran, emosi, ingatan dan gambar yang terbangun dalam benaknya.

Dengan begitu, terapis akan menentukan fokus perhatian selanjutnya.

Selama fase ketujuh, penutupan, terapis EMDR meminta pasien untuk membuat buku harian selama seminggu di mana mereka menuliskan segala sesuatu yang terjadi terkait dengan peristiwa ini. Dengan cara ini, individu tersebut tidak kehilangan fokus perawatan selama rutinitas hariannya.

Sesi berikutnya akan dimulai dengan fase delapan, di mana hasil dan kemajuan sejauh ini diperiksa.

Terapi EMDR didasarkan pada peristiwa yang terjadi di masa lalu orang tersebut. Dalam kejadian-kejadian itu terjadi pada beberapa titik dalam kehidupan kita dan menyebabkan perubahan tentunya . A sebelum dan sesudah mereka.

Kita semua adalah korban dan produk dari sejarah kita sendiri.

Dan kita semua memiliki alat untuk menciptakan cerita kita dengan memutuskan apa yang harus dilakukan dari peristiwa yang terjadi dalam hidup kita. Terapi adalah salah satunya.

Pilih jalur Anda, dan jika Anda membutuhkannya, cari bantuan untuk memprovokasi hasil Anda.

PENULIS: Lucas, editor keluarga besar HermandadBlanca.org

SUMBER:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
• http://www.emdr.com/history-of-emdr/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
• http://www.emdr.com/what-is-emdr/
• http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
• https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos