Daftar Isi sembunyikan 1 Cerebral Palsy 2 Down Syndrome 3 Autisme: Spectrum Disorder 4 ADD (Attention Deficit Disorder) Attention Deficit Disorder 5 ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) atau Disorder Hyperactivity Disorder) atau Hyperactivity Disorder dengan Attention Deficit

Sebelum membahas masalah penting seperti manfaat yang diberikan oleh latihan Yoga kepada anak-anak dengan kebutuhan khusus, kita harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan mendasar:

Apa itu Yoga?

Yoga adalah sistem ilmiah praktik fisik dan mental yang berasal dari India lebih dari tiga ribu tahun yang lalu . Tujuannya adalah untuk membantu kita masing-masing mencapai potensi tertinggi dan abadi untuk mengalami kesehatan dan kebahagiaan. Dengan Y oga, kita dapat meningkatkan kesehatan kita dan memperpanjang tahun-tahun produktif kita jauh melampaui apa yang ditetapkan norma dan, pada saat yang sama, meningkatkan kualitas hidup kita. Salah satu cabang Yoga yang merupakan fokus utama bekerja dengan anak - anak disebut Hatha Yoga ( jenis Y oga yang dikenal dengan praktik postur tubuh yang sehat , yang berkontribusi pada otot. kekencangan dan elastisitas Ia diciptakan pada abad ke lima belas atau keenam belas oleh yogi Suatmarama , berdasarkan rentang tantra . Hatha Yoga dimulai dengan bekerja dengan tubuh pada tingkat struktural, membantu menyelaraskan tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot dan jaringan ikat. Pada saat yang sama, organ-organ internal menjadi kencang dan muda; sistem epidermal, pencernaan, limfatik, kardiovaskular dan paru dimurnikan dari racun dan limbah; sistem saraf dan endokrin seimbang dan kencang; dan sel-sel otak memelihara dan menstimulasi. Hasil akhirnya adalah peningkatan kejernihan mental, kestabilan emosi, dan rasa kesejahteraan umum yang lebih besar . Karena Y oga bekerja pada banyak tingkatan yang berbeda, ia memiliki potensi besar sebagai pengobatan yang efektif untuk penyakit dan kondisi kronis yang tidak merespon dengan baik terhadap metode pengobatan konvensional. Karena alasan ini, anak-anak dengan sindrom Down dan kelainan perkembangan lainnya yang mempraktikkan Y oga sering mengejutkan orang tua dan guru mereka, dengan penguasaan yang cepat terhadap sistem motorik dasar, komunikasi, dan keterampilan kognitif.

Rutinitas Y oga yang sama dapat membantu anak-anak dengan ketidakmampuan belajar untuk mengembangkan konsentrasi, keseimbangan, dan ketenangan yang lebih besar dalam kehidupan sehari-hari mereka. Setiap orang menghasilkan tingkat keuntungan tertentu . Satu-satunya persyaratan adalah instruksi yang tepat dan latihan teratur .

Penting untuk diingat bahwa Y oga bukan hanya latihan gerak lambat atau rutinitas latihan yang dangkal. Siapa pun yang mempraktikkannya dengan benar, segera mulai menghargai kedalaman dan luasnya manfaatnya . Untuk alasan ini, disarankan agar orang tua dari anak-anak khusus mendaftar di kelas dewasa; Maka Anda dapat merasakan efek Yoga untuk diri sendiri.

Setelah serangkaian pelajaran, mereka akan dapat mengalami beberapa manfaat berikut: relaksasi dan pelunakan ketegangan dan penyumbatan internal yang mendalam, perasaan pikiran-tubuh yang seimbang, dan perasaan daya apung yang energik yang dapat menopang kita melalui hari yang lebih sulit . Siswa disarankan untuk tidak memaksa atau memaksakan diri. Yga bukan kontes atau " perbaikan cepat ." Seperti pepatah sejarah kura-kura dan kelinci, Yoga lebih menyukai keheningan dan ketekunan atas manifestasi teater dan pencapaian yang dangkal. Itu tidak mengharuskan kita mengubah semalam menjadi sesuatu yang di luar kemampuan kita. Yoga dimulai dengan menerima keterbatasan kita, apa pun itu, dan bekerja dengan penerimaan diri sebagai dasar. Dalam latihan kita sehari-hari, kita secara bertahap akan belajar melampaui keterbatasan kita, satu demi satu, dan dengan cara ini, kemajuan nyata dan abadi akan mungkin terjadi.

Lima Tungkai Pohon Yoga

Untuk bekerja dengan anak-anak, kita dapat membagi Yoga menjadi lima area dasar:

(1) Untuk postur tubuh yang sehat atau.

(2) P ranayama o latihan pernapasan,

(3) Praktik pembersihan

(4) Musik dan mata-mata suara .

(5) Drainase yang dalam .

- Asanas secara harfiah berarti " postur " atau " pose ".

Menurut teks kuno, A yang sehat adalah " postur tubuh tertentu, yang stabil dan nyaman ." Beberapa ahli menyebut posisi ini " psikofisika ", karena mereka membentuk dasar kerja integrasi pikiran-tubuh dalam Yoga. Ada lebih dari seratus pose klasik, dengan variasi yang berbeda, dan mereka dapat dibagi menjadi dua kategori: aktif dan pasif.

Kategori aktif mengencangkan ujung otot dan saraf, memberi manfaat bagi organ dan kelenjar endokrin, dan mengaktifkan sel-sel otak. Kategori pasif terutama digunakan dalam praktik meditasi, relaksasi, dan Pranayama.

Set lengkap A sehat dari Y oga meliputi seluruh anatomi manusia, secara harfiah, dari bagian atas kepala hingga ujung jari kaki. Latihan rutinnya membantu memperbaiki penyimpangan postural dan sistemik, dan mempertahankan semua fisiologi dalam kondisi optimal. Manfaat terbesar dari berlatih A sehat berasal dari belajar untuk bersantai dalam pose tertentu. Bertentangan dengan apa yang sebagian besar dari kita telah pelajari, hasil nyata dari relaksasi terjadi dalam keadaan konsentrasi yang mendalam, di mana pikiran benar-benar terfokus pada satu objek. Selama latihan Asanas, objek konsentrasi adalah tubuh.

Siswa memfokuskan pikirannya pada napas masuk dan keluar, fleksi konstan dan ekstensi kelompok otot yang berbeda, atau sensasi tubuh lainnya. Idealnya, pendekatan ke dalam ini dipertahankan di seluruh kelas Yoga.

- Pranayama adalah ilmu pernapasan yang tepat . Bernafas adalah sumber makanan utama untuk semua sel tubuh. Kita bisa hidup tanpa makanan selama berminggu-minggu, tanpa air selama berhari-hari, tetapi tanpa oksigen kita hanya akan bertahan beberapa menit. Rata-rata, seseorang hanya menggunakan sekitar sepertujuh dari total kapasitas paru-parunya. Dengan belajar meningkatkan kapasitas ini dengan pernapasan dalam perut, di samping praktik P ranayama tertentu, kita dapat meningkatkan aliran energi vital ke berbagai organ tubuh kita, membangun kekebalan tubuh kita terhadap penyakit, dan mengatasi banyak penyakit fisik. Cara kita bernapas juga memiliki efek mendalam pada sistem saraf. Sel-sel otak kita menggunakan oksigen tiga kali lebih banyak daripada sel-sel lain dalam tubuh. Dengan mengatur respirasi, oksigenasi sel-sel otak meningkat, yang membantu memperkuat dan merevitalisasi sistem saraf sukarela dan otonom. Ketika P ranayama terus-menerus dipraktikkan, ia juga memiliki efek stabilisasi yang kuat pada pikiran dan emosi. Pada awal setiap kelas Yoga, beberapa praktik P ranayama dapat digunakan untuk mempersiapkan siswa mengikuti A yang sehat . Pranayama dan A bekerja sehat bergandengan tangan untuk menyeimbangkan dan mengintegrasikan fungsi fisiologis yang berbeda dan untuk membantu melarutkan penyumbatan emosional dan pola kebiasaan negatif yang dapat menghambat aliran energi vital dalam tubuh.

- Pemurnian ( praktik pembersihan) meliputi: praktik P ranayama untuk menghilangkan dahak dan lendir berlebih dari saluran pernapasan; latihan mata; dan teknik khusus untuk mengisolasi dan menggulung otot-otot perut. Jika dilakukan dengan benar, teknik yang terakhir memberikan pijat diri yang kuat ke organ perut, yang meningkatkan pencernaan dan mengurangi sembelit.

- Musik dan terapi suara menggunakan ritme dan melodi, dikombinasikan dengan gerakan tangan dan kombinasi suara, untuk mengembangkan konsentrasi, koordinasi pernapasan, keterampilan komunikasi dan motorik, serta penghargaan dari Elemen penting nada dan harmoni. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa pengulangan pola suara tertentu dapat menghasilkan efek menenangkan dan penyembuhan pada sistem saraf dan jiwa.

Konsep terapi suara sama tuanya dan alami dengan nyanyian burung, derak hujan musim panas, atau ritme internal detak jantung dan pernapasan kita sendiri. Dengan menggabungkan teknik terapi suara dengan praktik Y oga tradisional, seperti menyanyi dan intonasi, dimungkinkan untuk menciptakan lingkungan belajar yang ideal untuk semua tingkatan praktisi Y oga .

- Relaksasi yang dalam secara tradisional merupakan kesimpulan dan kulminasi dari setiap sesi Y oga. Selama 10-20 menit keheningan total dan imobilitas, relaksasi yang dalam memungkinkan tubuh menyerap semua manfaat dari A , P ranayama yang sehat, dan praktik pembersihan sebelumnya.

Saat bekerja dengan bayi dan anak kecil, musik lembut dikombinasikan dengan pijatan kaki dan leher untuk membantu mendorong relaksasi. Untuk anak-anak dan orang dewasa, relaksasi yang dalam dimulai dengan berbaring telentang dengan telapak tangan menghadap ke atas dan kaki terpisah satu atau dua kaki jauhnya.

Musik latar belakang yang lembut dan pencahayaan redup digunakan, sementara instruktur dengan lembut membimbing siswa melalui proses relaksasi, mendorong pelepasan ketegangan fisik dan tekanan mental dengan memusatkan perhatian pada berbagai bagian tubuh. Teknik visualisasi dan meditasi digunakan dalam bagian praktik ini, ketika siswa mengarahkan pikiran mereka ke titik-titik stres dan area penyumbatan di tubuh mereka. Ini diikuti oleh periode singkat relaksasi tak terstruktur, termasuk meditasi di pintu masuk dan keluar dari aliran nafas, dan latihan kesadaran murni, tanpa terganggu oleh gangguan dari tubuh fisik. Dalam hidup, Anda harus belajar rileks setelah periode aktivitas. Orang-orang menghabiskan sekitar sepertiga dari waktu mereka untuk tidur, berusaha memulihkan energi dan vitalitas yang mereka habiskan di siang hari. Sayangnya, banyak dari mereka tidak pernah mencapai tujuan ini karena mereka belum mempelajari esensi relaksasi. Praktik relaksasi dalam Yoga berbeda dari tidur, tetapi manfaatnya sama, dan prinsip-prinsip relaksasi yang mendalam dapat diterapkan dengan efektivitas yang sama dalam jam tidur kita, dan pada saat-saat kita terjaga. Ketika dilakukan dengan benar, relaksasi yang dalam dapat menjadi praktik meditasi yang kuat yang membantu melabuhkan dan menstabilkan kesadaran pikiran dalam lautan kedamaian dan ketenangan yang dalam.

Cerebral Palsy

Cerebral palsy adalah kelainan yang disebabkan oleh kerusakan pada area motorik otak, yang mempengaruhi tonus otot dan kemampuan untuk mengendalikan gerakan dan postur. Pada sebagian besar kasus, onset terjadi selama kehamilan atau saat melahirkan. Dalam kasus lain, infeksi seperti meningitis atau cedera otak pasca trauma dapat menyebabkan cerebral palsy.

Ada tiga jenis kelainan gerakan yang berhubungan dengan cerebral palsy:

Cerebral palsy spastik: otot-otot tegang, berkontraksi, dan resisten terhadap gerakan. Ini adalah bentuk cerebral palsy yang paling umum, terutama saat lahir dengan berat badan rendah atau bayi prematur.

Athetoid cerebral palsy: di mana bagian tubuh yang terkena melakukan gerakan memutar yang tidak disengaja, seperti memutar, memuntir, meringis wajah, dan mengeluarkan air liur. Bentuk cerebral palsy secara umum, hanya menyebabkan kerusakan pada pusat motorik, bukan ke bagian otak lainnya. Di masa lalu, gerakan "orang asing" dan "tidak alami" didiagnosis sebagai tanda gangguan mental atau emosional.

Cerebral palsy ataxic: di mana karakteristik utama adalah kurangnya keseimbangan dan koordinasi dan perubahan persepsi kedalaman, karena kerusakan pada otak kecil. Ataxia melibatkan kesulitan dalam menjaga keseimbangan dan goyang ketika berdiri. Terkadang beberapa area otak terlibat, sehingga menggambarkan kondisi anak tertentu mungkin melibatkan beberapa istilah dan gejala di atas. Selain itu, tingkat keparahan kecacatan bervariasi dari satu anak ke anak lainnya, dan berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga ketidakmampuan untuk berjalan. Kondisi lain yang berhubungan dengan cerebral palsy mungkin termasuk kejang, ADHD, masalah belajar, masalah penglihatan dan masalah bicara. Latihan postur Yoga (Asanas), diikuti dengan relaksasi yang dalam, dapat membantu secara signifikan mengurangi tonus otot yang tinggi, yang merupakan karakteristik sebagian besar anak-anak dengan cerebral palsy. Latihan A yang sehat memberi otot dan tendon titik relaksasi, melepaskan stres dan ketegangan umum di sepanjang otot dan di sekitar sendi. Pada saat yang sama dengan Rileks tubuh yang sehat, juga memberikan beberapa perlawanan untuk melatih area tubuh dengan nada otot yang rendah. Dengan cara ini, sehat A benar - benar meningkatkan kedua masalah nada otot seberapa tinggi rendah pada anak-anak dengan cerebral palsy. Mungkin aspek terpenting dari kesehatan . Praktek untuk anak-anak dengan cerebral palsy adalah kemampuannya untuk meregangkan dan meluruskan tulang belakang. Asanas melenturkan dan memutar tulang belakang ke segala arah. Seri peregangan dan kontraksi yang dirancang secara ilmiah ini membantu menciptakan lebih banyak ruang di antara tulang belakang dan mengurangi tekanan pada cakram dan saraf yang memancar keluar dari tulang belakang. Pengurangan tekanan pada saraf radial memfasilitasi pelepasan ketegangan otot dari seluruh tubuh dan meningkatkan fungsi saraf secara keseluruhan. Akibatnya, anak dapat mengembangkan jangkauan gerakan dan koordinasi yang lebih besar, serta kemandirian yang lebih besar.

Down syndrome

Down Syndrome adalah kelainan bawaan sejak lahir dengan insiden keseluruhan satu dari 700 kelahiran . Insiden sindrom Down pada anak-anak yang lahir dari ibu berusia 25 tahun adalah sekitar 1 per 1200 ; risikonya meningkat menjadi sekitar 1 banding 350 untuk ibu berusia 35 tahun dan 1 banding 120 untuk wanita di atas 40 tahun . Kelainan kromosom yang terlibat dalam sebagian besar kasus sindrom Down adalah trisomi 21 . Akibatnya, orang yang terkena memiliki 47 kromosom di semua sel tubuh, bukan 46 yang normal. Orang dengan sindrom Down lebih rendah dari rata-rata, dengan anggota badan terpotong. Beberapa fitur umum lain dari sindrom Down termasuk lipatan kulit epikantik yang memanjang dari kelopak mata ke tepi dalam mata, strabismus (mata juling) dan hipotonia (tonus otot rendah). Perkembangan motor lambat; dan bukannya berjalan pada usia 12 hingga 14 bulan, seperti kebanyakan anak-anak, anak-anak dengan sindrom Down biasanya belajar berjalan antara 15 dan 36 bulan. Perkembangan bahasa dan kognitif juga tertunda secara signifikan. Sebagian besar anak-anak dengan sindrom Down berada dalam kisaran retardasi mental ringan hingga sedang. Selain keterlambatan ini, anak-anak dengan sindrom Down juga rentan terhadap masalah medis tertentu, termasuk: cacat jantung bawaan; peningkatan kerentanan terhadap infeksi; masalah pernapasan; saluran pencernaan tersumbat dan leukemia masa kanak-kanak. Posisi Y oga ( A sehat) membantu untuk meregangkan, mengencangkan dan memperkuat seluruh tubuh. Asanas juga bermanfaat bagi organ-organ internal dan membantu menyeimbangkan dan merevitalisasi kelenjar endokrin. Karena alasan ini, anak-anak dengan sindrom Down yang berlatih Yoga tetap kurus dan fleksibel, sementara mereka yang tidak berlatih Yoga cenderung menambah berat badan seiring bertambahnya usia. Bersama-sama, dengan latihan pernapasan yoga, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf pusat, A sehat memfasilitasi pengembangan kesadaran tubuh, konsentrasi, dan daya ingat - keterampilan vital bagi setiap anak dengan cacat perkembangan.

Autisme: Gangguan Spektrum

Autisme adalah gangguan perkembangan yang biasanya muncul selama tiga tahun pertama kehidupan . Gangguan ini menyulitkan anak-anak untuk berkomunikasi secara verbal dan nonverbal, berinteraksi sosial dengan orang lain dan berinteraksi dengan dunia luar. Namun, banyak anak autis juga memiliki kemampuan luar biasa dalam bidang seni, musik, dan matematika. Autisme adalah kelainan langka, yang terjadi pada sekitar satu dari 1.500 anak-anak . Namun, sejak akhir 1980 - an, tingkat autisme telah meningkat pesat di AS. dan negara lain Sekarang tingkat autisme telah meningkat menjadi satu dari 100 . Selama beberapa dekade, sebagian besar psikiater menganggap autisme sebagai gangguan psikologis. Sekarang secara umum diakui bahwa autisme disebabkan oleh faktor biologis, tetapi ada sedikit kesepakatan tentang faktor mana yang paling penting, dan bagaimana tepatnya mereka menyebabkan autisme. Tidak seperti gangguan lainnya, autisme tidak didefinisikan oleh penyebabnya, tetapi oleh gejalanya, yang mungkin termasuk, perilaku berulang tanpa tujuan, seperti berjabatan tangan, mengayun atau membuka dan menutup pintu. Keterampilan bahasa berkembang perlahan atau tidak sama sekali, makna kata-kata sering diabaikan dan gerakan digunakan sebagai pengganti kata-kata. Beberapa individu dengan autisme mungkin menunjukkan perilaku agresif dan resistensi atau kecenderungan merugikan diri sendiri dalam menghadapi perubahan rutin. Orang lain mungkin dalam penampilan, kurang akal sehat, mengamuk tanpa alasan yang jelas, atau terobsesi dengan ide, objek atau orang. Anak-anak dengan autisme juga dapat mengalami kepekaan terhadap penglihatan, suara, sentuhan, bau dan rasa tertentu, dan memiliki reaksi keras terhadapnya. Meskipun autisme didefinisikan oleh serangkaian perilaku tertentu, anak-anak dan orang dewasa dapat menunjukkan banyak kombinasi yang berbeda dari perilaku ini, pada tingkat keparahan apa pun. Dua anak, keduanya dengan diagnosis yang sama, dapat bertindak sangat berbeda dan memiliki keterampilan yang berbeda.

Langkah pertama dalam mengajar Y yga kepada siswa autis adalah membangun ikatan yang kuat dengan anak . Untuk melakukan ini, guru Yoga harus memasuki dunia di mana anak hidup - untuk berkomunikasi dengan anak pada tingkatnya sendiri, sehingga untuk berbicara. Hanya dengan demikian guru dapat memperoleh kepercayaan penuh anak. Pijat, musik, tarian, sajak, dan cerita adalah beberapa teknik berbeda yang dapat digunakan guru untuk terhubung dengan anak. Ketika siswa dan guru secara bertahap mengembangkan fondasi rasa saling percaya dan persahabatan, guru Yoga dapat memperkenalkan beberapa posisi Y oga ( A sehat) dan latihan pernapasan ( P ranayama) yang akan membantu anak keluar dengan autisme dari cangkangnya dan memasuki dunia interaksi sosial. Setelah siswa menjadi terbiasa dengan postur pengantar ini, guru Yoga dapat secara progresif menambah lebih sehat ke rutinitas, serta teknik relaksasi yang mendalam. Kombinasi A , P ranayama yang sehat dan relaksasi yang dalam akan memperkuat sistem saraf anak, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan memfasilitasi pengembangan kesadaran dan konsentrasi tubuh. Melalui pembentukan fisiologis yang optimal dan integritas psikologis, terapi Yoga membantu anak-anak dengan autisme memperoleh keterampilan motorik, komunikasi, dan sosial yang baru. Hasil akhirnya adalah peningkatan umum dalam kualitas hidup mereka.

ADD (Attention Deficit Disorder) Attention Deficit Disorder

Gangguan perilaku, secara formal didefinisikan sebagai defisiensi signifikan dalam perawatan yang sesuai usia, kontrol impuls dan perilaku yang diatur oleh aturan, yang memanifestasikan dirinya pada anak usia dini. Perilaku terkait meliputi: kesulitan mengikuti instruksi; berbicara atau bertindak sebelum Anda berpikir; keterampilan organisasi yang buruk; kegelisahan ketidaksabaran kelupaan harga diri rendah; dan, dalam kasus anak-anak dengan ADHD, hiperaktif.

Beberapa ahli percaya bahwa gangguan defisit perhatian disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi di otak, tetapi tidak ada bukti yang terdokumentasi bahwa inilah yang sebenarnya terjadi. Insiden kelainan defisit perhatian bervariasi dari 3 hingga 15 persen dari populasi usia sekolah, tergantung pada keparahan diagnosis. Ia kadang-kadang disebut sebagai ADD atau ADD / WO (gangguan defisit perhatian tanpa hiperaktif).

Anak-anak dengan kelainan ini umumnya tidak memiliki kinerja yang baik di sekolah, meskipun kebanyakan dari mereka rata-rata atau di atas rata-rata kecerdasan. Karena pernapasan terkait erat dengan emosi, mengajarkan latihan pernapasan dan pernapasan ( P ranayama ) adalah cara ideal untuk mulai bekerja dengan anak-anak yang memiliki kelainan. karena defisit perhatian. Namun, penting bahwa guru Yoga pertama kali menemukan cara untuk menciptakan ikatan yang kuat dengan anak, untuk mendapatkan kepercayaan dan perhatian anak. Kemudian latihan akan berlangsung lebih cepat. Selain efek positifnya pada emosi, P ranayama menstimulasi area vital otak dan sistem saraf pusat. Dengan menggabungkan P ranayama dengan postur Y oga ( A sehat) dan teknik relaksasi yang mendalam, manfaatnya sangat meningkat. Dengan latihan Yoga yang teratur, anak-anak dengan gangguan defisit perhatian mengembangkan kesadaran yang lebih besar terhadap tubuh, keseimbangan dan konsentrasi emosional - meningkatkan kapasitas mereka untuk pekerjaan sekolah dan bermain kreatif. Seiring meningkatnya kinerja secara keseluruhan, harga diri Anda juga meningkat.

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) atau Hyperactivity Disorder dengan Attention Deficit

Gangguan perilaku secara formal didefinisikan sebagai defisiensi signifikan dalam perawatan yang sesuai usia, kontrol impuls dan perilaku yang diatur oleh aturan, yang memanifestasikan dirinya pada anak usia dini. Perilaku yang terkait adalah: hiperaktif; berbicara atau bertindak sebelum Anda berpikir; kesulitan mengikuti instruksi; keterampilan organisasi yang buruk; kegelisahan ketidaksabaran kelupaan harga diri rendah; dan keterampilan sosial. Anak-anak dengan ADHD mereka mengalami kesulitan melambat, bahkan ketika mereka menginginkannya; Mereka sering sangat tergesa-gesa sehingga mereka tampak canggung dan tidak terkoordinasi. Beberapa ahli percaya bahwa ADHD disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi di otak, tetapi tidak ada bukti yang terdokumentasi bahwa inilah yang sebenarnya terjadi. Insiden ADHD bervariasi dari 3 hingga 15 persen dari populasi usia sekolah, tergantung pada keparahan diagnosis. Kadang-kadang disebut sebagai ADD / WH atau " disfungsi otak minimal ." Anak-anak dengan ADHD umumnya tidak memiliki kinerja yang baik di sekolah, meskipun kebanyakan dari mereka rata-rata atau di atas rata-rata kecerdasan. Saat ini, lebih dari empat juta anak di AS Mereka telah didiagnosis dengan ADD / ADHD . Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap gangguan perilaku ini: kekerasan di televisi; gizi buruk; penggunaan obat prenatal oleh orang tua; sensorik yang berlebihan; polusi; berkerumun dan kerusakan struktur keluarga.

Yoga menggunakan postur fisik ( A sehat), latihan ( P ranayama) dan teknik relaksasi yang mendalam untuk menenangkan dan memperkuat sistem pernapasan pusat syaraf. Ini membantu anak-anak dan remaja dengan ADHD berhubungan dengan tubuh mereka dengan cara yang santai dan tidak kompetitif. Ada juga sisi spiritual dalam Y oga yang membenamkan praktisi dalam keheningan dan pengetahuan batinnya sendiri - sesuatu yang menjadi semakin sulit untuk dialami dengan langkah lambat. Etis kehidupan saat ini.

Anak-anak dengan ADHD sering mengalami keterlambatan karena hiperaktif dan gangguan belajar mereka. Para guru sering menemukan lebih mudah untuk memperkenalkan P ranayama dan A sehat untuk anak-anak ini, sebelum mencoba mengajari mereka rutinitas semua Yoga. Ini akan membantu mereka cukup tenang untuk mengikuti instruksi. Pernapasan hidung alternatif akan sangat bermanfaat bagi anak-anak dengan ADHD, karena kemampuannya untuk menenangkan pikiran dan menyeimbangkan belahan otak kiri dan kanan. Mengajar anak-anak ini teknik pernapasan yang tepat adalah aspek penting dalam pembentukan Yoga . Setelah anak dengan ADHD dapat mengikuti instruksi, guru Y oga secara bertahap dapat memperkenalkan teknik relaksasi yang lebih sehat dan mendalam ke dalam rutinitas Y oga-nya .

Sejauh ini disertasi kami tentang Yoga dan manfaatnya untuk anak-anak dengan kebutuhan khusus. Dalam artikel berturut-turut, kami akan memeriksa secara lebih mendalam masing-masing kasus spesifik, dan menawarkan serangkaian latihan untuk dipraktikkan di rumah.

Saya harap Anda menganggapnya menarik, dan yang terpenting, berguna.

SUMBER: "Yoga untuk Anak Istimewa" oleh Sonia Sumar.