Selanjutnya, kami memperkenalkan diri dalam teknik kebebasan emosional, juga dikenal sebagai EFT . Ini adalah salah satu terapi alternatif paling kuat yang ada, oleh karena itu kami menganggapnya sangat penting bahwa setiap orang mengetahuinya.
EFT atau Tapping, tapping lembut, adalah terapi alternatif yang membantu menyembuhkan trauma, fobia atau ketakutan masa kanak-kanak, mengurangi rasa sakit dan membantu mengobati kelebihan berat badan, di antara manfaat lainnya.
Ini adalah praktik yang tidak diperlukan jarum. Sebaliknya, ujung jari digunakan untuk merangsang area tertentu, lebih tepatnya pada titik energi meridian akupresur Cina.
Apa itu teknik EFT atau kebebasan emosional?
The Techniques of Emotional Freedom atau EFT untuk akronimnya dalam bahasa Inggris, adalah terapi yang menggabungkan akupresur Tiongkok kuno dan psikologi modern .
Teknik-teknik ini didasarkan pada keyakinan bahwa sistem pertahanan tubuh kita diaktifkan baik untuk bertarung atau melarikan diri dari pertarungan.
Organisme diubah dengan cara ini menjadi pompa adrenalin, menekankan otot dan meningkatkan tekanan darah. Kejadian ini meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan aliran gula dalam darah untuk memberi kita energi ekstra.
Pada zaman kuno, faktor stres adalah masalah nyata yang harus diatasi untuk bertahan hidup. Saat ini, kita jarang terancam secara fisik, tetapi dalam kasus apa pun mekanisme pertahanan kita diaktifkan, baik dengan ingatan negatif atau oleh beberapa pemikiran yang berakar pada trauma masa kecil
EFT membantu menghentikan respons-respons pertarungan atau pelarian ini dengan memprogram ulang otak dan tubuh kita sehingga kita dapat bertindak dan bereaksi secara berbeda.
Cara berlatih EFT atau Tapping
Pada dasarnya, teknik EFT terdiri dalam berkonsentrasi pada emosi negatif sambil merangsang titik meridian tubuh kita, memberikan sentuhan lembut dengan ujung jari.
Kita perlu memfokuskan rasa takut, atau kecemasan, ingatan buruk, atau aspek apa pun dari masalah yang tidak dapat diselesaikan, atau situasi apa pun yang memengaruhi kita saat ini.
Sambil menjaga pikiran tetap fokus pada masalah spesifik, terapis menggunakan ujung jari untuk mengetuk dengan lembut, lima hingga tujuh kali, pada titik akupresur meridian.
Asal-usul teknik EFT
Ribuan tahun yang lalu di Tiongkok, spesialis medis memetakan sistem kelistrikan tubuh kita . Empat belas jalur energi, atau meridian, digambarkan, dan teknik untuk merangsang titik-titik tertentu di sepanjang mereka untuk melepaskan penyumbatan energi didokumentasikan.
Akupunktur menggunakan jarum yang sangat tipis untuk mengganggu titik-titik tertentu, akupresur atau akupresur menggunakan jari untuk menekan dan memijat pada titik-titik tersebut .
EFT menggunakan teknik yang lebih lembut atau lebih halus, yaitu membuat sentuhan kecil dengan ujung jari.
Teknik ini dirilis pada tahun 1995 oleh Gary Craig, seorang insinyur di Universitas Stanford. Sarjana ini, sejak usia sangat muda, mengakui bahwa kualitas pikiran tercermin dalam kualitas hidupnya dan sejak itu ia telah mendedikasikan hidupnya untuk pengembangan Teknik Kebebasan Emosional, Penyadapan atau EFT.
Sekarang, Anda juga bisa mendapat manfaat dari terapi alternatif ini . Teknik EFT atau kebebasan emosional telah membantu jutaan orang. Jika Anda merasa sesuatu dalam hidup Anda tidak berjalan baik, mungkin ini bisa menjadi terapi yang baik, karena ini menghubungkan psikologi dengan ribuan tahun pengetahuan oriental.
Terlihat di EFTMX, oleh Pedro, editor White Brotherhood
