Dalam kesibukan sehari-hari, perlu untuk berhenti sejenak dan membawa keheningan ke dalam pikiran. Dengan begitu kita akan menemukan diri kita jauh lebih baik baik secara fisik maupun psikologis. Cara untuk mencapainya adalah melalui meditasi . Mari kita lihat alasannya.
Hal pertama yang harus kita perjelas adalah tentang apa itu meditasi.
Apa itu meditasi
Ini terutama latihan yang dilakukan dengan pikiran, yaitu, intelektual . Ini bisa terkait dengan agama yang masing-masing mengaku, atau tidak. Perspektif agama dan spiritual sudah memasuki bidang pribadi. Tetapi apa yang umum adalah hasilnya, yaitu sebagai berikut: praktik intelektual yang bertanggung jawab untuk meningkatkan dan meningkatkan perhatian dan kesadaran pada saat Anda berada, yaitu saat ini.
Dengan cara ini kita akan mengurangi kebisingan internal kepala kita, sadar akan saat ini, di sini dan sekarang, bukan masa lalu atau masa depan. Dengan demikian kita akan menjadi lebih positif secara emosional dan lebih kreatif.
Apa tujuan dari meditasi?
Setiap orang yang mempraktikkan jenis latihan ini mungkin atau mungkin tidak mencari tujuan tertentu . Kami akan memberi tahu Anda para jenderal:
Tenangkan pikiran, karena dimungkinkan untuk membebaskannya dari kekhawatiran dan membungkam akar pemikiran sehari-hari yang menyerang kita setiap hari.
Tingkatkan kebahagiaan, karena area otak yang mengaturnya dirangsang.
Tingkatkan kreativitas, karena jika kita membersihkan pikiran, itu akan menjadi lebih kreatif, karena kita akan lebih memperhatikan apa yang kita lakukan, daripada terpencar-pencar.
Tingkatkan kesehatan kita . Secara umum, jiwa kita sangat memengaruhi penyakit tubuh. Semakin baik mental kita, semakin baik kita akan bertemu secara fisik. Selain itu, kita akan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita serta mekanisme yang kita miliki untuk penyembuhan diri akan diaktifkan.
Santai Pikiran adalah penyedia utama stres. Jika kita membebaskannya dari pikiran stres, kita akan lebih santai, menghilangkan kecemasan dan mencapai kesejahteraan.
Tingkatkan konsentrasi dan daya ingat .
Tingkatkan kapasitas intelektual .
Ini juga melibatkan bagian mistik, karena ia mencapai perkembangan kesadaran kesatuan dengan keseluruhan.
Manfaat meditasi
Bukti ilmiah tentang manfaat kesehatan yang mereka berikan tidak dapat disangkal . Ini dijamin oleh banyak studi ilmiah. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard menyimpulkan bahwa stimulasi sistem kekebalan dan pengurangan hipertensi arteri terjadi.
Universitas Wisconsin menyatakan bahwa area otak yang mengatur kebahagiaan diperbesar, setelah mempelajari apa yang dianggap sebagai manusia paling bahagia di Bumi, biksu Buddha Matthieu Richards.
Universitas Yale menghasilkan hasil sebagai berikut: praktik meditasi memerlukan pengembangan jaringan saraf, mencapai kesadaran yang lebih besar dari individu dalam dirinya pada saat ini, mengurangi lamunan.
Selain itu, bukti ilmiah menunjukkan hal berikut:
Kekuatan berbagai area otak.
Stimulus penyembuhan diri terjadi.
Baik kesehatan mental dan fisik meningkat.
Area otak yang bertanggung jawab atas kegembiraan dan kebahagiaan diperkuat dan distimulasi. Jadi ini meningkat.
Depresi, kecemasan dan stres berkurang.
Ini menurunkan tekanan darah.
Stimulasi sistem kekebalan tubuh.
Tingkatkan kreativitas.
Ini memberikan peningkatan kesadaran akan momen saat ini.
Hasil bagi intelektual meningkat.
Memori mengalami peningkatan.
Ada perkembangan empati dan kecerdasan emosional.
Dan bagaimana hasil ini diperoleh? Melalui ensefalogram yang mengukur aktivitas otak. Yang menghasilkan hasil berikut dari berbagai tahap yang dilalui otak kita saat kita bermeditasi:
Ini menghasilkan gelombang beta yang mendukung konsentrasi.
Juga gelombang alpha yang menguntungkan kreativitas dan relaksasi.
Gelombang theta mencapai pemecahan masalah.
Akhirnya, gelombang delta tidur nyenyak tanpa tertidur.
Seperti yang Anda lihat, manfaat meditasi sangat banyak, jadi jangan tinggalkan hari esok apa yang dapat Anda renungkan hari ini.
Terlihat dalam kehidupan alami, oleh Pedro, editor Great White Brotherhood
