Makanan-makanan yang belum mengalami proses industri fisik atau kimia adalah bagian dan karenanya biasanya tidak berbahaya:
1) .- Buah asam segar : Blackcurrant, blackberry, Lemon, jeruk, quince, apel persik, stroberi, dll.
2) .- Buah-buahan manis segar : Delima, ara, anggur, melon, semangka, aprikot, ceri, kaki, jeruk keprok, butir emas oranye, apel custard, dll.
3) .- Buah-buahan kering : kismis, ara kering, prem, kurma, aprikot kering, dll.
4) .- Daun hijau mentah yang tidak dipoles : Escarole, bayam, selada air, chard, kubis, seledri, lobak, wortel, acerol, lobak, dll.
5) .- Sayuran : Kacang polong, mentimun, kacang hijau, dan hati-hati: tomat, terong dan kacang.
6) .- Bubuk rumput laut kering : ambil satu sendok makan per piring, bukan garam atau bekatul.
7) .- Tanaman obat dan aromatik segar atau kering yang kaya akan elemen jejak.
8) .- Umbi : Bawang putih, daun bawang, bawang merah, mentah jika memungkinkan.
9) .- Roots : Seledri, lobak, lobak, wortel dan bit.
10) .- Umbi Umbi : Kentang, chufa, ubi jalar, ubi jalar, singkong, dll.
11) .- Jamur yang dapat dimakan : Jamur, Frégolis, Robellones, dll.
Makanan alami untuk digunakan dalam jumlah sedang.
Daftar kedua ini kurang sehat daripada yang sebelumnya, oleh karena itu mereka harus diambil dalam jumlah sedang:
1) .- Ragi bir .
2) .- Kedelai dan turunannya .
3) .- Almond, zaitun, chestnut,
4) .- Susu segar segar dari hewan yang dikontrol.
5) .- Minyak nabati mentah .
6) .- Biji-bijian utuh dan turunannya.
7) .- Buah-buahan yang mengandung minyak : hazelnut, almond, kelapa, kacang-kacangan, kacang pinus.
8) .- Legum: Buncis, Kacang, Kacang, Lentil.
Makanan tidak direkomendasikan:
Produk-produk ini, meskipun alami, tidak direkomendasikan karena biasanya beracun bagi tubuh.
1) .- Kakao, kopi, teh dan cola .
2) .- Cabai dan produk alami lainnya yang digunakan dalam gastronomi sebagai bumbu.
3) .- Jamur dan jamur termakan.
4) .- Tembakau dan beberapa tanaman dianggap obat.
5) .- Tanaman beracun meskipun mereka digunakan dalam dosis kecil.
6) .- Minuman fermentasi seperti anggur dan minuman keras.
Makanan berbahaya bagi kesehatan:
1) .- Gula putih (kurang garam mineral).
2) .- Garam biasa halus. Ini berbahaya sampai tingkat tinggi.
3) .- Tepung putih . Karena kandungan pati yang tinggi. Tepung gandum utuh berbeda karena mengandung sekam sereal.
4) .- Setiap makanan kemasan yang mengandung bahan pengawet kimia.
Minuman yang direkomendasikan:
Satu-satunya minuman alami yang direkomendasikan adalah mata air murni yang dianggap dapat diminum.
Semua minuman harus selalu diambil di luar jam makan untuk menghindari pengenceran jus lambung, yang menghambat pencernaan.
Kombinasi yang tidak dapat dicerna dan tidak direkomendasikan:
1.- Kopi dengan susu.
2.- Roti dengan mentega.
3.- Roti putih
4.- Mentega.
5. -kemacetan.
Oleh: Elhiot Roures, Ahli Diet.
Email:
Makanan Alami oleh Elhiot Roures
