Menurunkan berat badan sambil mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting, agar tetap bugar, bergizi baik, dan juga memiliki kesehatan yang baik

Namun, banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan membuat diet ekstrem di mana pada akhirnya, mereka hanya berhasil menurunkan berat badan beberapa kilo, dan bahwa dalam kebanyakan kasus pulih dengan cepat, selain menjadi jauh lebih rentan terhadap penyakit karena kurangnya Nutrisi dan kekurangan memiliki pola makan yang cukup tidak seimbang, dan kurangnya nutrisi dasar seperti, kekurangan vitamin mineral dan nutrisi penting lainnya untuk menjaga kesehatan.

Untuk menurunkan berat badan mempertahankan diet yang sehat dan seimbang ..

Untuk menurunkan berat badan sambil mempertahankan diet yang sehat dan seimbang, kita harus memperhitungkan jenis makanan apa yang kita makan dan mana yang harus kita hilangkan dari makanan kita.

Makanan kita harus segar dan musiman, dan lebih disukai makanan biologis, seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan protein-protein ini, penting bahwa sebanyak mungkin berasal dari vegetatif, untuk menghilangkan kemungkinan zat beracun yang mengandung daging, kita harus menghindari lemak jenuh, junk food daging merah, alkohol, tembakau, gula, tepung halus dll.

Lebih disukai daging putih seperti ayam dan kalkun, ikan, sayuran dan biji-bijian, juga nyaman untuk mengonsumsi minyak zaitun murni, menambahkannya mentah dalam salad atau dalam hidangan apa pun.

Jika Anda lapar di antara waktu makan utama, Anda bisa makan buah atau minum infus, jus alami, kolak, kacang, yogurt alami tanpa gula atau pemanis ...

Minum banyak air, yang juga bisa dalam bentuk infus agar tetap terhidrasi dan menghilangkan racun, disarankan untuk minum dua liter sehari dalam kasus wanita dan tiga dalam kasus pria, air ini jika disertai dengan sedikit jus lemon lebih baik, air diperlukan selain untuk menghilangkan racun dalam urin, itu membantu otak kita dan berfungsi dengan baik dan juga menghilangkan rasa lapar.

Penting untuk tidak minum gula, soda atau alkohol

Penting untuk melakukan beberapa jenis olahraga, berjalan, berenang dll.

Anda harus tidur setidaknya 7 atau 8 jam.

Buatlah makanan kecil lebih sering sepanjang hari, dengan cara ini Anda menghindari makan di antara waktu makan.

Penggunaan bumbu dan rempah dalam makanan membantu memberi lebih banyak rasa, mengaktifkan metabolisme, membuat pencernaan lebih baik dan juga memberi rasa khusus yang membuat hidangan kita lebih menyenangkan

Penting untuk memasak dengan cara yang sehat seperti, dipanggang, dipanggang, ditumis ... dengan cara ini makanan dicerna jauh lebih baik dan nutrisi makanan digunakan lebih banyak, dan membantu kita menurunkan berat badan dan mempertahankan pola makan yang lebih sehat dan seimbang.

Ketika kita pergi berbelanja, cobalah untuk tidak kelaparan, karena ini membuat kita suka makanan manis atau makanan yang tidak perlu yang tidak membantu pola makan kita.

Obat Penurun Berat Badan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang

Beberapa solusi yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan mempertahankan pola makan yang lebih sehat dan lebih seimbang

Ambil 2 sendok teh cuka sari sebelum makan dengan segelas air hangat.

Ambil infus marrubio dua ciuman sehari di luar makanan selama 15 hari. Dianjurkan untuk dihindari dalam kasus kehamilan atau ketika Anda memiliki masalah, kecenderungan diare, sakit perut atau kram.

Ambil jus jeruk jeruk saat perut kosong

Ambil seluruh bawang putih dengan segelas air dengan perut kosong, ini bertindak dengan meningkatkan pertahanan dan mencegah kemungkinan infeksi dan bakteri usus, dan eliminasi mereka, dan juga membantu kita menjaga kesehatan yang baik, dan membantu menurunkan berat badan menghilangkan racun yang menumpuk di usus

Mengambil infus artichoke setelah setiap makan, ini membantu menghilangkan racun yang terakumulasi di hati dan melakukan pencernaan dengan baik, dan menghilangkan lemak yang menumpuk di tubuh kita.

Mengambil infus teh merah dengan kayu manis dan kapulaga beberapa ciuman sehari ini membantu untuk memuaskan rasa lapar dan fungsi hati dan pankreas yang baik, mengatur fungsi Insulin dengan menghindari gula darah berlebih.

Ambil jus lobak pedas dengan jus lemon dan Apple puasa membelah dan campur lobak besar bersama dengan jus lemon, apel dan setengah gelas air. Ambil jus ini puasa setiap hari, ini membantu menghilangkan racun untuk melakukan pencernaan dengan baik, dan fungsi hati empedu yang baik

Ambil segelas air hangat dengan satu sendok teh soda kue dan jus lemon puasa setiap hari, obat ini sangat baik untuk mengatur PH, tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan, karena semakin besar Penyakit-penyakit tersebut merupakan konsekuensi dari PH yang beracun, sangat basa atau sangat asam.

Ambil kaldu seledri, bawang sedang dan lobak, masak dengan api kecil selama 1/30 menit, ambil sepanjang hari dengan jus lemon, Anda dapat mengambil dingin atau panas, sesuai keinginan Anda. Kaldu ini adalah pembersih yang hebat bagi organisme dan membantu menghilangkan lendir dan cairan berlebih yang terakumulasi dalam organisme.

Mengambil infus goldenrod dengan ekor kuda, adalah penggosok besar ginjal, membantu menghilangkan cairan, dan infeksi urin.

Ambil dua atau tiga artichoke dalam satu liter air, masak satu sendok makan seluruh tanaman selama 5 menit di atas api kecil, biarkan dan minum segelas air ini tiga kali sehari di luar makanan, membantu menghilangkan akumulasi lemak, dan perpaduan yang baik dari hati, kantong empedu dan ginjal.

Menurunkan berat badan sambil mempertahankan diet yang sehat dan seimbang, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional

Kiat-kiat ini dapat sangat membantu menurunkan berat badan dengan mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang, dan sangat bermanfaat bagi kesehatan kita secara umum, tetapi penting untuk mengunjungi seorang profesional, yang mengawasi dan mengontrol dengan memperhitungkan, sejarah masalah kesehatan, Saya memiliki ketidakcocokan dalam kasus mengambil perawatan medis apa pun.

Dalam kinesiologi holistik, kami membantu setiap orang untuk mengetahui diet mana yang lebih cocok untuk masing-masing khususnya, untuk menurunkan berat badan mempertahankan diet yang sehat dan seimbang, dengan mempertimbangkan orang tersebut dalam integritas, tubuh, pikiran dan emosi mereka, dengan cara ini Dimungkinkan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang paling benar, mengambil makanan yang paling tepat dalam setiap kasus tertentu, karena diet ini sangat efektif dan sehat dalam semua kasus, karena diuji dan dipersonalisasi.

M.Carmen Hernández- editor dalam keluarga besar henmandadblanca.org