9 cara untuk bersiap menghadapi perubahan dan menjalani kehidupan impian Anda

  • 2019
Daftar isi sembunyikan 1 1. Memahami tingkat perubahan logis 2 2. Klarifikasi hasil yang Anda inginkan 3 3. Buat daftar pro dan kontra 4 4. Bayangkan hasilnya 5 5. Tinjauan ekologis 6 6. Bangun harta Anda 7 7. Buat rencana darurat untuk kemungkinan hambatan 8 8. Buat rencana aksi 9 9. Tetap tenang dan ikuti 10 Kesimpulannya

Setiap tahun, banyak dari kita mungkin telah memulai inisiatif untuk perubahan dalam bentuk resolusi. Kita sering diilhami untuk merenungkan, melihat masa lalu, dan mengambil alih hidup kita, memutuskan apa yang berhasil bagi kita, dan apa yang tidak.

Perubahan yang kami cari bisa relatif kecil atau jangka pendek, seperti kehilangan pound ekstra liburan atau membuang sampah. Kita juga dapat merasakan keinginan kuat atau kebutuhan untuk transformasi yang dalam dan jangka panjang, seperti perubahan karier, meninggalkan kebiasaan lama, atau pindah ke kota baru.

Apakah kita dengan sengaja mengejar transformasi dan pertumbuhan pribadi atau didorong untuk melakukannya, kita dapat sangat meningkatkan peluang kita mencapai kesuksesan dengan mempersiapkan perubahan yang kita cari.

Dalam artikel ini, kita akan melihat 9 cara untuk bersiap menghadapi perubahan. Kiat-kiat ini akan membantu Anda mengalami transisi kecil dan besar, dan akan menempatkan Anda pada jalan menuju kehidupan impian Anda.

1. Memahami tingkat perubahan logis

Penting untuk memahami bagaimana perubahan benar-benar bekerja untuk mengetahui apa yang diharapkan selama proses.

Dalam Neurolinguistic Programming (NLP), kami menggunakan Five Logic Levels untuk memahami apa yang berpartisipasi dalam membuat perubahan pribadi. Ini adalah model sederhana yang menyediakan lima jendela berguna yang dapat digunakan untuk mempelajari masalah apa pun.

Berikut ini adalah perincian cepat dari Lima Tingkat Logika:

1. Identitas : Siapa kamu? Peran apa yang Anda mainkan dalam hidup Anda?

2. Keyakinan : Mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan? Apa nilai dan keyakinan Anda?

3. Kemampuan : Bagaimana Anda melakukan sesuatu? Apa keterampilan dan strategi Anda?

4. Perilaku : Apa yang Anda lakukan? Apa perilaku umum Anda?

5. Lingkungan : Di mana, kapan, dan dengan siapa Anda menunjukkan kompartemen Anda?

Perubahan dan faktor-faktor di setiap tingkat berdampak pada yang di atas atau di bawah, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Misalnya, mengubah lingkungan Anda dapat memengaruhi level sebelumnya, tetapi mengubah keyakinan yang Anda pegang kemungkinan besar akan memengaruhi level selanjutnya.

Untuk memodifikasi perilaku, yang merupakan tingkat yang biasanya kita tuju ketika kita memutuskan untuk membuat perubahan dalam hidup kita, kita biasanya perlu menjadi sadar dan menyesuaikan keyakinan dan perasaan keberadaan kita yang mendasar, membangun kemampuan kita untuk termasuk keterampilan baru, dan mungkin mendukung transformasi dengan memodifikasi lingkungan kita.

Mari kita gunakan contoh untuk mempelajari setiap level; Anda tidak bahagia dengan karir Anda saat ini sebagai Akuntan Publik, dan telah memutuskan untuk kembali ke perguruan tinggi untuk menjadi Terapis Pijat Terdaftar.

Identitas : Apakah tujuan Anda untuk bahagia dan penuh, atau menjadi pemenang keluarga yang sukses?

Keyakinan : Apakah Anda layak membantu orang lain? Seberapa jauh Anda menghargai pendapatan dan status versus kebahagiaan dan kepuasan? Apakah Anda pikir Anda dapat melakukan perubahan yang diperlukan?

Kemampuan : Bagaimana Anda mendapatkan keterampilan yang Anda butuhkan untuk menjadi ahli terapi pijat? Pelatihan apa yang Anda butuhkan? Keterampilan lunak apa yang Anda butuhkan yang saat ini tidak Anda miliki (misalnya: komunikasi, membuat orang merasa nyaman)? Apakah Anda bersedia melakukan apa saja untuk memperoleh kemampuan baru ini?

Perilaku : Selain secara fisik meninggalkan pekerjaan Anda saat ini, perilaku apa yang dapat berubah? Haruskah Anda meninggalkan beberapa kemewahan untuk menghadapi transisi? Apakah keyakinan Anda cocok dengan perubahan yang akan Anda lakukan?

Lingkungan : Apakah lingkungan Anda saat ini mendukung perubahan yang diperlukan (misalnya: pasangan Anda, bos)? Bisakah Anda belajar dan bekerja dalam situasi Anda saat ini, atau Anda perlu pindah? Apa waktu terbaik untuk melakukan transisi?

2. Jelaskan hasil yang Anda inginkan

Luangkan waktu untuk mendefinisikan dengan jelas apa yang ingin Anda capai dengan perubahan dalam hal penampilannya, kapan Anda menginginkannya terjadi, berapa lama waktu yang Anda inginkan, dan skema dasar bagaimana Anda akan mencapainya.

Ini sangat penting bagi mereka yang suka melompat tepat ketika mereka telah membuat keputusan; Antusiasme luar biasa dan akan melayani Anda dengan baik, tetapi Anda juga membutuhkan jalan yang jelas dan pemahaman yang solid tentang apa yang Anda inginkan.

3. Buat daftar pro dan kontra

Tidak dapat dihindari bahwa perubahan besar akan disertai dengan rasa takut dan keraguan. Bahkan ketika kita tahu bahwa keputusan tertentu adalah keputusan yang tepat untuk kita dan akan bermanfaat bagi kita dalam jangka panjang, kita mungkin merasa ingin kembali ke perilaku, kebiasaan, pekerjaan, dan situasi yang akrab dan menghibur yang kita coba tinggalkan.

Buatlah daftar alasan mengapa Anda ingin berubah. Apa keinginan terdalam di balik keputusan Anda? Hasil positif apa yang akan Anda alami setelah perubahan Anda? Dan akhirnya, apa konsekuensi negatif dari TIDAK berubah?

Buat daftar terperinci dari jawaban Anda untuk pertanyaan-pertanyaan ini, dan letakkan di tempat Anda akan sering melihatnya. Ketika keraguan menyerang Anda, atau ketika motivasi Anda terputus-putus, daftar Anda akan membantu Anda sebagai pengingat yang membesarkan hati mengapa Anda melakukan semua itu sejak awal.

4. Bayangkan hasilnya

Di NLP, kami merujuk pada langkah ini untuk mencapai tujuan atau hasil yang dipilih sebagai Future Rhythm. Cukup jelaskan, bayangkan, dan visualisasikan hasil akhir dari perubahan yang Anda kembangkan.

Langkah ini mencapai dua hal penting:

Pertama, sekarang Anda memiliki hasil masa depan yang sukses yang dibayangkan sebagai motivasi positif dalam perjalanan Anda; dan dua, dari tempat kesuksesan yang Anda bayangkan, Anda kemudian dapat bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda sampai di sana, membayangkan bahwa Anda dapat mengatasi hambatan dan tantangan apa pun dari tempat kesuksesan yang dijamin.

Memvisualisasikan kehidupan yang akan Anda alami setelah mencapai tujuan Anda sebagai latihan sehari-hari juga merupakan cara yang bagus untuk berlatih mewujudkan realitas Anda.

5. Ulasan ekologis

Istilah lain dari NLP, tinjauan ekologi hanyalah untuk meraih hasil akhir yang telah Anda visualisasikan dan mengirimkannya ke mikroskop:

  • Apa hambatan atau konflik yang mungkin timbul?
  • Mentalitas, kebiasaan, atau perilaku apa yang dapat menyabot upaya Anda?
  • Bagaimana mencapai perubahan yang Anda inginkan memengaruhi orang lain dalam kehidupan Anda (keluarga, teman)?
  • Apakah ada pengorbanan yang perlu Anda lakukan? Apakah Anda siap untuk mereka
  • Bagaimana Anda harus mengubah hidup Anda sehingga Anda dapat mencapai hasil akhir Anda?
  • Apakah hasil akhirnya selaras dengan nilai-nilai dan keyakinan esensial Anda?

Mengajukan pertanyaan-pertanyaan penting ini sebelum memulai perubahan hidup yang signifikan dapat menghemat waktu, tenaga, dan sakit kepala, dan memungkinkan Anda melakukan penyesuaian yang diperlukan terlebih dahulu.

6. Bangun harta Anda

Buatlah daftar kepemilikan apa pun yang Anda miliki saat ini, seperti uang dan sumber daya lainnya, keterampilan, pelatihan, bakat, dan individu pendukung.

Sekarang buat daftar barang-barang itu, yang masih harus Anda peroleh untuk mencapai perubahan, termasuk hal-hal seperti mengadopsi mentalitas dan perilaku baru, pelatihan dan pendidikan, pendampingan, dan aset fisik seperti ruang hidup dan ruang kerja, pinjaman atau transportasi.

Buat rencana bagaimana Anda akan mendapatkan keterampilan atau sumber daya apa pun yang Anda miliki saat ini.

7. Buat rencana darurat untuk kemungkinan hambatan

Setelah Anda memvisualisasikan hasil yang Anda inginkan di masa depan, dan diteliti untuk mendeteksi kemungkinan tantangan dan hambatan, Anda dapat membuat rencana untuk kemungkinan itu.

Anda tidak perlu terlalu detail; Putuskan sebelumnya bagaimana Anda bisa menangani lubang di sepanjang jalan.

Misalnya, jika Anda mengantisipasi penolakan terhadap keputusan hidup Anda dari orang-orang di sekitar Anda, Anda dapat menyiapkan jawaban singkat dan ringkas untuk pertanyaan mengapa Anda melakukannya.

8. Buat rencana aksi

Sangat mudah untuk kewalahan ketika kita menghadapi perubahan besar dalam kehidupan, bahkan mereka yang kita pilih dan inginkan. Setiap perubahan hidup yang bermanfaat berarti melepaskan keakraban dan pergi keluar dari zona nyaman kita, dan ini bisa menjadi pengalaman yang menakutkan.

Memiliki rencana tindakan yang jelas tidak hanya akan membantu Anda tetap berada di jalur kemajuan, tetapi juga akan memberi Anda struktur yang meyakinkan pada saat-saat ketika semuanya bisa terasa kacau.

Ketika Anda merumuskan rencana Anda, pastikan untuk memecahnya menjadi tugas dan tindakan yang dapat dikelola, lebih disukai setiap hari, dan menetapkan beberapa tonggak (tujuan kecil) sepanjang perjalanan ke tujuan akhir Anda.

9. Tetap tenang dan terus berjalan

Ingatlah untuk berbelas kasih dengan diri sendiri. Membuat perubahan pribadi dan kehidupan yang signifikan dapat menjadi tantangan, dan seperti halnya perjalanan apa pun, akan ada lubang serta tujuan kecil yang ingin dicapai.

Anda akan membuat kesalahan, dan akan ada kemunduran. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Simpanlah saat ini sebaik mungkin, patuhi rencana tindakan Anda, dan ulas Daftar Pro dan Kontra yang telah Anda buat untuk mengingatkan Anda mengapa semuanya sepadan.

Luangkan waktu setiap hari untuk memvisualisasikan hasil yang Anda inginkan, dan jangan lupa untuk merayakan tantangan kecil yang dijumpai dan kemenangan di sepanjang jalan.

Kesimpulannya

“Perubahan tidak akan terjadi jika kita menunggu orang lain atau waktu lain. Kami adalah orang-orang yang telah kami tunggu-tunggu. Kami adalah perubahan yang kami cari ”Barack Obama.

Karena itu, Anda adalah satu-satunya yang bertanggung jawab untuk mengubah Anda untuk memiliki kehidupan yang lebih baik.

Sebelum memutuskan untuk melakukan perubahan, jelaskan apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda butuhkan. Dan identifikasi keterampilan yang Anda butuhkan dan temukan lingkungan yang mendukung Anda dalam melakukan perubahan yang Anda inginkan.

Tetap tenang dan teruskan, dan Anda akan menjadi perubahan yang selalu Anda rindukan!

Diterjemahkan oleh: Diana Martínez, editor dan penerjemah di keluarga besar hermandadblanca.org

Disalurkan oleh: Mike Bundrant, salah satu pendiri iNLP Center, pelatih pelatih kehidupan berdasarkan Program Neurolinguistic.

Halaman asli: https://www.lifehack.org/822913/prepare-for-change

Artikel Berikutnya